Os benefícios do limão para a nossa saúde são realmente muitos. Pode ajudar na digestão, tratar distúrbios respiratórios, alcalinizar o corpo, combater os radicais livres e fortalecer os vasos sanguíneos. Abaixo listamos 10 benefícios do limão e explicamos por que ele deve ser incluído em nossa dieta.
Fortalece o sistema imunológico. Limões são ricos em vitamina C, ideal para combater resfriados. Eles são ricos em potássio, que estimula as funções cerebrais e nervosas. O potássio também é útil para controlar a pressão arterial.
Regula o pH. Beber água com limão todos os dias reduz a acidez total do corpo. O limão é um dos alimentos mais alcalinos e, embora contenha ácido cítrico, não cria acidez no organismo depois de metabolizado.
Isso faz você perder peso. Limões são ricos em pectina, uma fibra que ajuda a combater a fome e o desejo por comida. Além disso, quem adota uma dieta alcalina perde peso mais rapidamente.
Promove a digestão. O suco de limão ajuda a expulsar materiais indesejados. Estimula o fígado a produzir bile, que é um ácido essencial para a digestão. Uma boa digestão reduz a acidez estomacal e a prisão de ventre.
É diurético. Os limões aumentam a taxa de micção no corpo, o que ajuda a limpá-lo. As toxinas são expelidas mais rapidamente, ajudando a manter o trato urinário saudável.
Purifica a pele. A vitamina C do limão ajuda a reduzir rugas e manchas. A água com limão elimina as toxinas do sangue, promovendo a saúde e a aparência da pele.
Refresca seu hálito. E não só isso, pode aliviar dores de dente e gengivite. O ácido cítrico do limão pode danificar o esmalte dos dentes, por isso deve ser usado com cautela.
Alivia problemas respiratórios. Água com limão pode aliviar infecções e parar a tosse. Acredita-se que seja um remédio útil também para quem sofre de asma e alergias.
Estresse. A vitamina C é muito útil no combate ao estresse, ansiedade e depressão.
Ajuda você a parar de beber café. Pessoas que bebem um copo de água morna com limão sentem menos vontade de tomar uma xícara de café.