É uma fruta rica em nutrientes e propriedades terapêuticas, tanto que foi incluída na lista dos superalimentos: listamos abaixo 10 motivos para comer um abacate inteiro por dia.
O abacate é uma rica fonte de minerais, vitaminas e outros nutrientes. Vários estudos demonstraram que comer abacate regularmente oferece muitos benefícios à saúde, e a seguir listamos 10 deles.
Nutrientes . Uma porção de abacate fornece ao corpo nutrientes como vitaminas C, K, E e B6, além de minerais como cobre e potássio, gorduras saudáveis e ácido pantotênico.
Colesterol . Os abacates são ricos em gorduras monoinsaturadas, que reduzem os níveis de colesterol e reduzem o risco de doenças cardíacas.
Peso . Comer abacate regularmente nos ajuda a nos sentir saciados, a comer menos e a evitar o desejo por alimentos doces.
Hipertensão . Por ser rico em potássio, o abacate pode regular a pressão arterial e trazê-la de volta a valores saudáveis.
Nutrientes . O abacate ajuda a melhorar a absorção de nutrientes pelo nosso organismo.
Artrite . Vários estudos demonstraram que o extrato de abacate pode fortalecer os músculos e prevenir a osteoartrite.
Olhos . O abacate contém zeaxantina e luteína, dois compostos que retardam o processo de degeneração macular, melhorando a visão.
Diabetes . O abacate regula os níveis de glicose no sangue, melhorando a resistência à insulina e reduzindo o risco de diabetes.
Fibra . Os abacates são muito ricos em fibras e podem ajudar a prevenir e tratar a constipação.