O pepino é um vegetal muito apreciado e refrescante que, sendo versátil, pode ser utilizado de diversas formas. Mas você conhece todos os benefícios do pepino ? Abaixo listamos os 12 mais importantes, explicando por que eles se saem tão bem.
Eles hidratam . Os pepinos são maioritariamente constituídos por água (cerca de 95,2%), por isso são ideais para dias particularmente quentes ou para piqueniques. Eles podem ser adicionados a saladas ou consumidos em smoothies.
Eles diminuem a pressão . Por serem ricos em potássio, os pepinos podem nos ajudar a regular a pressão arterial se consumidos regularmente. Este benefício ajuda a prevenir o risco de ataques cardíacos e derrames.
Cérebro . Pepinos contêm um composto antioxidante chamado fisetina, que ajuda a manter as funções cognitivas em pacientes que sofrem de Alzheimer e demência senil.
Eles previnem o câncer . Lignanas e cucurbitacinas têm excelentes propriedades antitumorais. Eles reduzem a inflamação protegendo as células.
Eles aliviam o inchaço . Eles contêm ácido ascorbita e ácido caféico, ambos compostos que ajudam a reduzir a retenção de água e a aliviar o inchaço.
Eles absorvem calor . O pepino tem propriedades hidratantes e refrescantes e é ideal para tratar queimaduras solares. Aplique algumas fatias de pepino diretamente na queimadura.
Eles aumentam a produção de colágeno . Alguns compostos fitoquímicos contidos no pepino aumentam a capacidade do organismo de produzir colágeno, prevenindo e aliviando a celulite e as rugas.
Cabelo . Enxágue-os com suco de pepino para torná-los mais brilhantes e volumosos.
Eles melhoram a digestão . As sementes de pepino podem aliviar muitos problemas digestivos, desde úlceras até indigestão: são particularmente ricas em água, fibras e minerais.
Saúde bucal . Pepinos contêm compostos químicos que removem as bactérias responsáveis pela produção de placa bacteriana na boca, prevenindo cáries e mau hálito.
Eles fortalecem as unhas . A sílica contida no pepino ajuda a fortalecer as unhas, reduzindo o risco de quebras.
Eles melhoram a saúde das articulações . A mesma sílica que fortalece as unhas pode fortalecer os tecidos conjuntivos e melhorar a saúde das articulações.