O excesso de gordura causa doenças cardíacas, hipertensão, esteatose hepática, diabetes e maior risco de desenvolver doenças graves como o câncer.
Alimentos ricos em fibras, além de nos saciarem, nos ajudam a manter o peso ideal e a saúde. Além disso, são muito importantes para quem sofre de prisão de ventre e precisa de energia para as atividades diárias.
Alimentos ricos em proteínas são ótimos para perder peso e manter a massa muscular.
O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e consumir estes 3 smoothies naturais irá ajudá-lo a ativar o seu metabolismo e a melhorar a capacidade do seu corpo de queimar gordura.
Abaixo você encontrará as receitas dos 3 smoothies para perder peso .
Batido 1
Você vai precisar de 1 banana, 1 laranja, 2 colheres de sopa de amêndoas moídas, 2 colheres de sopa de sementes de linhaça, 2 figos frescos e cerca de 100 ml de água.
Batido 2
Você vai precisar de meio limão, 1 colher de sopa de linhaça, 1 xícara de framboesa, 1 maçã e 1 banana.
Batido 3
Você precisa de 1 laranja, 2 colheres de sopa de linhaça, 1 colher de sopa de avelã moída, 2 kiwis, 1 banana e meia maçã.