Durante séculos, a medicina tradicional explorou as propriedades dos óleos essenciais para aliviar ou tratar problemas de saúde. Em particular, a aromaterapia também se mostrou eficaz para melhorar o humor e aliviar o stress.
Se você sofre de ansiedade, estresse ou depressão, a aromaterapia pode, sem dúvida, ajudá-lo a relaxar e acalmar suas emoções. Os 5 óleos essenciais a seguir são os mais eficazes contra a ansiedade e o estresse .
Óleo de lavanda . É um dos óleos essenciais mais utilizados na cosmética, graças ao seu aroma delicado e fresco. O aroma da lavanda ajuda a relaxar o sistema nervoso, gerando sensação de bem-estar e melhorando o humor.
Óleo de camomila . É sem dúvida uma das ervas mais populares e eficazes no combate ao stress. O óleo essencial de camomila possui propriedades relaxantes que ajudam a afastar o estresse.
Óleo de sálvia moscatel . É uma planta pouco conhecida, mas utilizada desde a antiguidade devido às suas incríveis propriedades. Este tipo de sálvia aumenta os níveis de serotonina (hormônio do bem-estar) e reduz os níveis de cortisol (hormônio do estresse).
Óleo de jasmim . Este óleo ajuda a aumentar a atividade dos receptores GABA, neurotransmissor associado ao estresse, ansiedade, insônia e depressão, gerando um efeito relaxante no cérebro.
Óleo essencial de Bergamota . O aroma deste óleo essencial ajuda a relaxar o cérebro e a manter a ansiedade e o estresse sob controle.