Neste artigo oferecemos uma lista de 5 alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico , para evitar problemas de saúde.
Esses alimentos devem ser incluídos em nossa dieta diária.
- Abelha querida . Contém muitos antioxidantes capazes de combater bactérias que causam infecções de ouvido, dores de garganta, tosse e gripe. Além disso, possui propriedades antibacterianas.
O mel nos dá muita energia e ajuda a prevenir doenças como o câncer. - Brócolis . Contém uma grande quantidade de vitaminas C e E, que nos protegem de muitas infecções. Melhor não cozinhar muito o brócolis, para não perder suas propriedades.
- Gengibre . Um alimento mágico, capaz de reduzir o colesterol, náuseas, hipertensão e estimular a circulação sanguínea. Durante os meses frios, o gengibre nos protege de gripes e resfriados.
- Frutas cítricas . Eles nos ajudam a fortalecer o sistema imunológico e seu alto teor de vitamina C protege o coração. Além disso, são ricos em ácido fólico e têm grande efeito na prevenção do câncer.
- Figos . Além de serem ricos em antioxidantes, contêm magnésio e potássio e ajudam a regular o pH do sangue. Ao consumir figos, você reduz a possibilidade de contrair patógenos que podem causar diversas doenças.