A nutrição desempenha um papel fundamental na nossa saúde. Alguns alimentos são mais ricos em nutrientes do que outros, e os chamados superalimentos são particularmente ricos em nutrientes e benefícios para a saúde. Abaixo sugerimos 6 que são realmente incríveis.
Droga . É um vegetal de folhas verdes, barato e fácil de cultivar. É muito rico em nutrientes como vitaminas, minerais e fitonutrientes que darão um excelente impulso à nossa saúde.
Açaí . Esta baga originária das florestas tropicais da Amazônia é muito rica em antioxidantes e capaz de ajudar o organismo a combater doenças associadas ao dano oxidativo.
Chia . As sementes de chia estão entre os alimentos mais saudáveis do planeta, um verdadeiro concentrado de nutrientes. São ricos em antioxidantes, ácidos graxos ômega 3 e fibras, além de fornecerem muita energia.
Feijão e lentilha . São ricos em vitaminas e minerais, enquanto as proteínas e fibras os tornam excelentes alimentos para manter um peso saudável.
Mirtilos . De sabor muito agradável, são ricos em nutrientes como vitamina C, flavonóides, vitaminas A, E, K e B6 e numerosos minerais como magnésio e potássio.
Maca . Esta planta originária do Peru é um verdadeiro concentrado de nutrientes e benefícios. É chamado de “ginseng peruano”.