Todos nós gostaríamos de parecer mais jovens e retardar o processo natural de envelhecimento. Existe no mercado uma grande quantidade de cremes, tratamentos ou cirurgias antienvelhecimento para tratar os sinais externos do envelhecimento. Mas o corpo também envelhece internamente.
Um estilo de vida saudável certamente ajuda a envelhecer melhor: uma alimentação saudável e variada pode retardar os sinais de envelhecimento mais do que qualquer creme ou tratamento.
Abaixo está a lista dos melhores alimentos antienvelhecimento .
Peixes : em particular o atum, o salmão e a cavala, contêm ácidos ómega-3, muito úteis para proteger o coração e a pele.
Abacate : Rico em potássio, gorduras monoinsaturadas, antioxidantes e vitamina E, o abacate é excelente para proteger a pele e melhorar sua aparência.
Frutas secas : contêm proteínas e minerais que promovem a saúde do coração e a regeneração celular. Além disso, eles fornecem energia.
Grãos integrais : as fibras neles contidas são excelentes para manter o trato digestivo saudável e eliminar toxinas do corpo.
Alho : muito rico em benefícios para a saúde, promove o fluxo sanguíneo, protege as células e promove a promoção do sulfeto de hidrogênio. o que ajuda o corpo a funcionar corretamente.
Chocolate Amargo : Rico em antioxidantes que podem eliminar os radicais livres do corpo, muitas vezes responsáveis por danos celulares.
Vinho tinto : Contém resveratrol, que é ótimo para o fluxo sanguíneo e o rejuvenescimento da pele. Comer uvas também faz bem à pele.
Legumes : assim como as frutas, contém grandes quantidades de vitaminas, minerais e antioxidantes que são grandes aliados contra os sintomas do envelhecimento.
Feijão : além de combater muitas doenças, o feijão possui ótimas propriedades capazes de retardar os sintomas do envelhecimento.
Adicione esses alimentos à sua dieta diária e surpreenda-se com os efeitos que eles podem causar na sua aparência física.