Quem não gosta de encontrar uma cama aconchegante, quentinha e confortável no final do dia? Porém, trocar a roupa de cama não faz necessariamente parte desse prazer. Lençóis, capas de edredão, fronhas e cobertores são a roupa de cama que entra em contacto direto com o nosso corpo e pode tornar-se um terreno fértil para germes se não for limpa e trocada regularmente. Venha descobrir com que frequência trocar a roupa de cama para garantir seu conforto e prevenir doenças.
A arte de dormir não se limita à escolha do colchão e sommier adequados, mas também ao cuidado da roupa de cama. Se o sono é vital para o nosso corpo, é necessário um conjunto de lençóis limpos e desinfectados para uma boa saúde e uma melhor higiene. Mas com que frequência deve ser alterado? Aqui você encontra todas as dicas para trocar a roupa de cama e ter uma boa noite de sono.
Qual a frequência ideal para troca de lençóis?
A quantidade de sujeira, ácaros e bactérias que encharcam nossos lençóis é incrível. Estimulados pelo suor, pelo calor e pela umidade, estes proliferam nos lençóis e os transformam em solo fértil. Enojado, certo? Não entrar em pânico! Mostramos com que frequência você precisa trocar a roupa de cama , vamos lá…
Com que frequência os lençóis devem ser lavados?
Na verdade, a frequência de troca de lençóis está intimamente ligada ao seu estado e à sua higiene paralela, aqui estão as recomendações do Dr. Philip Tierno, diretor de microbiologia do centro médico da universidade LANGONE nos Estados Unidos, é recomendado lavar os lençóis toda semana se Às vezes você pula o banho, tem um animal de estimação que entra furtivamente em sua cama ou faz um lanche na cama.
Recomenda-se também a troca das folhas nos seguintes casos:
- A cada duas semanas, se você insiste em tomar banho à noite e dormir de pijama;
- Duas vezes por semana se você tiver dificuldade para respirar ou nariz entupido. A saliva secretada durante o sono pode estimular ainda mais os ácaros;
- Todos os dias, se você ou alguém da sua família é portador de um vírus como a gripe ou um resfriado ou problemas de pele avançados como psoríase e dermatite seborreica…
A roupa suja recolhida deve ser lavada com um detergente suave, sabe, uma roupa de cama bonita vale a pena. Além disso, quanto mais você lavar a roupa de cama com os gestos certos, mais atraente e agradável ao toque ela será. É por isso que você precisa ter pelo menos dois conjuntos de roupa de cama.
Como lavar lençóis sujos corretamente?
O que é mais agradável do que usar lençóis limpos e com cheiro fresco? Portanto, siga estas dicas:
- Não tenha preguiça de lavar os lençóis mesmo quando o espaço for pequeno e você terá que ter mais recursos para pendurá-los corretamente;
- Ao retirar os lençóis para lavá-los, tente não sacudi-los ou puxá-los em sua direção , pois poeira e bactérias podem se espalhar pelo ambiente ou pelas roupas. Quem sofre de alergias esteja avisado!
Leia atentamente os rótulos da roupa para determinar o ciclo de lavagem e a temperatura. Caso isso não seja possível para você, a temperatura ideal é a seguinte:
- Entre 40° e 60° para lençóis de algodão;
- Não mais que 40° para lençóis pretos, coloridos ou de linho;
- 50° para poliéster;
- 30° máximo para lençóis de cetim.
- Não se esqueça de afrouxar os lençóis se necessário, isso irá mantê-los bonitos. Para isso, use sabonete de Marselha ou adicione meio copo de vinagre branco nas roupas para amolecê-las e tirar o amarelecimento. Sempre tão eficaz!
- Os lençóis infantis precisam de detergente especial, assim como os lençóis de seda, linho ou cetim. Planeje o que pode proteger as fibras do tecido e não torná-lo áspero. O linho de algodão, por outro lado, é mais indiferente à natureza do detergente, pois para todos este último deve-se evitar apenas alvejante;
- Um truque brilhante de clareamento é polvilhar um pouco de bicarbonato de sódio nos lençóis antes de lavá-los, o resultado é deslumbrante!
- Virar é importante! Aconselhamos que não desorganize muito a sua máquina de lavar para que a centrifugação ocorra de forma ideal ;
- Seque bem as folhas em um escorredor ao sol ou simplesmente ao ar livre e não as deixe espalhadas após o término do ciclo de lavagem . A secagem correta retém o cheiro da roupa e é a primeira solução para os ácaros .
Aqui está um pequeno guia completo de lavagem para roupas de cama saudáveis, dia após dia. Além disso, lembre-se de que os microbiologistas destacam o interesse de ventilar a cama assim que acordar , abrindo a janela enquanto prepara o café da manhã.
Quando trocar a fronha?
Se realmente existe um tapete de Aladdin que nos leva ao país das maravilhas, ele deve ser nosso travesseiro, nosso amigo para sempre. Fique com ele e ele irá recompensá-lo!
Durante a noite a fronha absorve suor, oleosidade do rosto e couro cabeludo, resíduos de cremes, muitas células mortas, caspa e pelinhos, e toda aquela misturinha (grande) que pode causar acne e problemas de pele que você nunca teria imaginado. Sem falar nos ácaros que adoram todo esse lixo que fervilha na sua fronha!
Imagine já tomar um belo banho e voltar para a fronha suja? Inconcebível! Recomendamos que você troque sua fronha uma vez por semana e você já verá como a qualidade do seu couro vai mudar. Longe dos cosméticos, a fronha está no topo das prioridades para uma pele radiante e desperta.
Quando você deve lavar seu travesseiro?
Lavar a fronha não impede que as secreções corporais penetrem no travesseiro, por isso é necessário pensar também na lavagem deste último. Fique tranquilo, desta vez a frequência de lavagem é mais espaçada ao longo do tempo.
Recomendamos uma frequência de dois meses para travesseiros sintéticos , enquanto para travesseiros de penas e plumas pode-se esperar até seis meses . Então, você está erradicando profundamente as bactérias.
Caros leitores, parabenizamos vocês por dormirem em lençóis limpos e desejamos um sono agradável!