Pode acontecer de todos nós nos sentirmos particularmente deprimidos, tanto psicológica quanto fisicamente. Essa sensação pode ser causada por alterações hormonais, que ocorrem por diversos motivos e tendem a ser mais frequentes após os 40 anos. Abaixo sugerimos alguns alimentos que nos ajudam a nos sentir mais felizes e com mais energia.
Chocolate . Um pedacinho de chocolate amargo nos ajuda a nos sentir mais felizes e calmos por cerca de 90 minutos. Alguns compostos do cacau estimulam os centros de prazer do cérebro, aumentando a produção de serotonina , o hormônio da felicidade. Além disso, o chocolate amargo tem ótimas propriedades antioxidantes.
Curcumina . É um composto encontrado na cúrcuma e pode aliviar a depressão quase tanto quanto os medicamentos antidepressivos. A curcumina também previne a formação de placas, responsáveis pelo Alzheimer.
Chá verde . A L-teanina, um aminoácido contido no chá verde, alivia a ansiedade regulando os batimentos cardíacos e relaxando-nos. O chá verde também é um excelente antioxidante.
Rodíola . Esta planta oriental aumenta a energia e combate a depressão, melhorando também a capacidade de concentração.
Mirtilos . Saborosos e apreciados também na Itália, os mirtilos aumentam a produção de serotonina, fazendo-nos sentir mais felizes. São excelentes para quem sofre de ansiedade.