A aveia é um alimento fácil de obter e que fornece muitos nutrientes ao nosso corpo. Muitas pesquisas mostram que consumir 60 gramas de aveia diariamente pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.
O consumo deste alimento ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos, evitando a dislipidemia que é uma das causas mais comuns de doenças cardíacas.
Beber água de aveia é uma excelente forma de incluir este alimento na dieta e os seus benefícios são muitos: é fonte de beta-glucanos e de fibra solúvel antioxidante, purifica o intestino, tem efeitos purificantes, é rico em proteínas, é dá energia, regula o funcionamento do metabolismo, ajuda a queimar gordura abdominal e desintoxica o corpo, contém vitaminas, minerais e proteínas e elimina toxinas do corpo.
Ingredientes para Água de Aveia : Uma xícara de aveia orgânica sem glúten, 1 colher de sopa de baunilha, 6 copos de água, 1 pau de canela (ou 1 colher de sopa de canela em pó), estévia e gelo.
Deixe a aveia de molho em água por cerca de 1 hora, depois retire e misture adicionando estévia, canela e 1 copo de água. Filtre e adicione os copos de água restantes. Consumir água de aveia pela manhã com o estômago vazio ou antes do jantar.