Neste artigo você conhecerá os seis benefícios da água de aveia . É um cereal muito rico em fibras solúveis, vitaminas, sais minerais e ácidos graxos insaturados . Além disso, melhora o trânsito intestinal e dá sensação de saciedade.
Além disso, esta bebida pretende ser a companhia ideal para quem quer perder peso. Não é apenas dietético , mas também um verdadeiro queimador de gordura . Finalmente, o cereal reduz os níveis de colesterol. Esta breve visão geral dos benefícios da aveia é apenas uma pequena parte de suas virtudes. Descubra os detalhes através destas poucas linhas.
Os efeitos positivos da água de aveia no intestino
Não podemos deixar de apreciar os benefícios da aveia nos vários órgãos, principalmente no intestino, porque ajuda a eliminar as toxinas e, portanto, promove o seu correto funcionamento.
Quais são os seis benefícios da água de aveia?
Se você beber um copo desta água por dia, verá:
- Uma redução na pressão alta
- Regulação do trânsito intestinal e prevenção da constipação
- Perda de peso, perfeita para seguir uma boa dieta de emagrecimento
- Estabilização do nível de colesterol
- Ajuda para atletas
- Um bom equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue
Água de aveia: eficaz para perder peso
Esta bebida tem poucas calorias e contém muito menos açúcar e gordura. No entanto, contém uma quantidade suficiente de fibra . Por outro lado, dá um efeito de saciedade que estabiliza a garganta.
- Para dietas de longo prazo, você pode temperar sua água de aveia com banana, baunilha, cravo, coco ralado, canela, etc. Essa combinação tornaria muito mais agradável beber.
- Essa água também é utilizada em diversas receitas de biscoitos, smoothies, sopas e condimentos, enfim em todas as preparações, tanto salgadas quanto doces.
Aqui estão duas receitas simples para fazer em casa
Cardápio 1
ingredientes
- 1 xícara de aveia
- 4 colheres de chá de missô de cevada
- 3 xícaras de água
Realização
- Despeje os flocos de aveia em água fervente, fora do fogo
- Aguarde 30 minutos
- Adicione a cevada e misture
- Filtre o preparado e coloque na geladeira
- Beba um copo por dia, com o estômago vazio
Cardápio 2
ingredientes
- 2 colheres de sopa de missô de cevada
- 5 xícaras de água
- 1 xícara de aveia
Preparação
- Ferva a água e despeje os flocos
- Cozinhe por cerca de 10 minutos
- Desligue o fogo e deixe esfriar
- Misture com missô
- Cubra com um pano e deixe descansar durante a noite
- Na manhã seguinte, misture a mistura e saboreie frio