Existem muitos alimentos antiestresse , cujas propriedades dão energia e otimismo, aliviando esta triste e difícil condição.
No entanto, nem todos os alimentos que nos fazem sentir melhor são adequados para a nossa dieta: muitos contêm açúcares e calorias.
Abaixo mostramos alguns alimentos saudáveis capazes de aliviar o estresse .
Bananas: Um dos alimentos mais úteis para o nosso sistema nervoso, muito rico em vitaminas A, C e grupo B, e minerais (cálcio, potássio, magnésio e ferro).
Frutos secos: Em particular as passas e as amêndoas são muito eficazes no alívio do stress, além de serem ricas em vitaminas do grupo B.
Gérmen de trigo: Também rico em vitamina B, além de fósforo e vitamina E. É muito útil para o nosso sistema nervoso.
Leite e derivados: Contém cálcio, muito eficaz no sistema nervoso. De suas proteínas obtemos o triptofano, precursor da serotonina.
Chá: Tem efeito relaxante, capaz de aliviar o estresse.