Você certamente sabe que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Além de fornecer energia, deve fornecer ao nosso corpo uma série de nutrientes necessários ao seu correto funcionamento. Neste artigo explicamos por que a aveia é um excelente alimento para o café da manhã.
Colesterol . É uma ótima fonte de aminoácidos, substâncias que estimulam a síntese de lecitina no fígado, purificando o organismo das toxinas. Também nos ajuda a expulsar os depósitos de gordura e colesterol que se acumulam nas artérias.
Osteoporose . O cálcio é um mineral fundamental para a saúde óssea. A aveia, por ser rica neste mineral, pode neutralizar a perda de densidade óssea e prevenir doenças como a osteoporose.
Digestão . Por ser rica em fibras, a aveia nos ajuda a combater a prisão de ventre e a reduzir a acidez estomacal. A aveia nos mantém saciados por mais tempo, fazendo-nos comer menos e, portanto, ganhar menos peso.
Diabetes . Outro dos grandes benefícios da aveia é a capacidade de reduzir os níveis de açúcar no sangue, melhorando a digestão do amido. A aveia é um excelente alimento para prevenir e tratar o diabetes.