As bananas não são apenas boas, mas também nutritivas e cheias de benefícios para a saúde. Neste artigo listamos os principais benefícios da banana e explicamos por que ela não deve faltar na sua dieta.
Elas ajudam a combater a depressão, prevenir muitas doenças e otimizar o funcionamento do cérebro: abaixo estão todos os principais benefícios da banana.
Eles ajudam a prevenir o câncer
Alguns estudos demonstraram que a banana contém uma substância química capaz de contribuir na prevenção de diversos tipos de câncer.
Abaixe a pressão
2 bananas por dia são suficientes para regular a pressão arterial, baixando-a em caso de hipertensão.
Açúcares “bons”
As bananas são doces, mas contêm apenas açúcar natural. São uma ótima opção para os amantes de sobremesas, além de possuírem nutrientes poderosos que os tornam um alimento muito saudável.
Isso nos ajuda a relaxar
As bananas contêm uma proteína que é convertida em serotonina pelo nosso corpo, ajudando-nos a relaxar e a reduzir o estresse.
Não tem gordura e colesterol
Por isso, são um substituto ideal da manteiga, principalmente no preparo de sobremesas.
Ótima fonte de potássio
Muito rico em potássio, que é excelente para garantir o bom funcionamento dos músculos e nervos, além de manter um equilíbrio saudável dos fluidos do nosso corpo.
Rico em vitaminas
Contêm vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a promover a absorção de nutrientes; vitamina B6, que ajuda o corpo a criar novas células.
A banana também é rica em fibras, pode baixar a temperatura corporal em caso de febre, aliviar náuseas, é um excelente antiácido natural e é rica em cálcio.