Ter um peso saudável e evitar o acúmulo de gordura abdominal não é apenas uma questão estética: o excesso de peso nos ajuda a prevenir inúmeros problemas de saúde, como diabetes e doenças cardíacas. Um estilo de vida saudável, composto por uma alimentação equilibrada e atividade física regular, é essencial para viver bem.
Se você tem gordura acumulada no abdômen , ou sofre de inchaço abdominal regularmente, mude seus hábitos alimentares, eliminando alimentos excessivamente gordurosos ou processados de sua dieta. A atividade física, embora moderada, também pode ajudar. A seguir sugerimos a receita do chá de gengibre que, se aliado a uma alimentação balanceada, pode nos ajudar a perder peso.
Para preparar o chá de gengibre, leve um pouco de água para ferver. Enquanto isso, descasque um pedaço de raiz de gengibre e corte-o em pedaços pequenos. Quando a água começar a ferver, acrescente o gengibre e um raminho de canela. Ferva por 10 minutos, retire do fogo e deixe esfriar por mais 10 minutos.
Por fim, antes de beber, filtre o chá de ervas, acrescente o suco de meio limão e adoce com mel.
O chá de gengibre alivia a inflamação e torna nosso corpo mais sensível à glicose. Além disso, o gengibre promove a produção de suco gástrico, que auxilia na digestão e a ilumina. O gengibre também tem ação termogênica, que aumenta a temperatura corporal e permite queimar mais calorias.