A tosse é um sintoma comum que pode ser causado por diversas causas, desde alergias a infecções respiratórias. Embora a tosse seja um importante mecanismo de defesa que ajuda a limpar as vias aéreas de substâncias irritantes e detritos, ela pode ser muito irritante e perturbar o sono. Felizmente, existem soluções naturais que podem ajudar a acalmar a tosse e aliviar outros sintomas. Uma das soluções mais simples e eficazes é usar infusões. Os chás de ervas são uma forma de chá aromática e calmante que pode ajudar a acalmar a tosse, aliviar a dor de garganta e apoiar o sistema imunológico.
As infusões são fáceis de preparar e podem ser saboreadas a qualquer hora do dia. É uma forma segura e eficaz de aliviar os sintomas de um resfriado ou infecção respiratória. Na verdade, as infusões podem ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a congestão. Além disso, possuem baixo teor calórico e podem ser consumidos por crianças e adultos.
Existem inúmeras plantas e frutas que podem ser utilizadas para preparar infusões. As ervas mais utilizadas são hortelã-pimenta, tomilho e camomila. Estas ervas são conhecidas pelas suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Além disso, algumas especiarias como canela, gengibre e cardamomo também são muito eficazes para acalmar a tosse.
Neste artigo exploraremos as 7 melhores infusões para acalmar a tosse e aliviar dores de garganta. Em seguida, examinaremos as diferentes ervas e especiarias que podem ser usadas para preparar infusões saudáveis e calmantes. Explicaremos também como preparar essas infusões em casa e quais são seus benefícios para a saúde. Por fim, aconselharemos você sobre quando é melhor consultar um médico.
CAMOMILA
A camomila é uma erva conhecida há séculos pelas suas propriedades curativas e promotoras da saúde. É rico em flavonóides, antioxidantes naturais que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres (alguns chegam a afirmar que os flavonóides fortalecem o sistema imunitário, mas parece que a investigação científica ainda não produziu provas disso). Com propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, a camomila é muito eficaz no alívio da tosse e no alívio das vias respiratórias.
A infusão de camomila é muito simples de preparar. Basta colocar uma colher de chá de flores secas de camomila em uma xícara de água fervente e deixar em infusão por cinco a dez minutos. Você pode adicionar mel para adoçar o sabor e torná-lo um remédio natural ainda mais eficaz.
Assim que a infusão estiver pronta, beba-a duas vezes ao dia para acalmar a tosse e aliviar os sintomas associados. Você também pode massagear o peito e as costas com uma toalha embebida na infusão para aliviar dores de garganta e no peito.
TOMILHO
O chá de tomilho é um remédio natural que pode ajudar a acalmar a tosse e aliviar a congestão. O tomilho é rico em compostos fenólicos e óleos essenciais que possuem propriedades antiinflamatórias e anti-sépticas. Pode ajudar a aliviar a irritação na garganta e acalmar a tosse. Além disso, o tomilho possui propriedades expectorantes que ajudam a desobstruir as vias respiratórias.
Para preparar uma infusão de tomilho você precisará de uma colher de chá de tomilho seco e uma xícara de água quente. Deixe em infusão por 5 minutos e depois filtre tudo. Você pode beber até três xícaras por dia. Se não tiver tomilho seco, você também pode usar óleo essencial de tomilho. Use duas a quatro gotas de óleo essencial diluídas em um copo de água morna e beba três vezes ao dia.
Além disso, você pode adicionar mel ou limão à infusão de tomilho. Ambos têm propriedades antibacterianas e anti-sépticas que podem ajudar a aliviar a tosse e reduzir a inflamação.
SAGE
Sage é uma erva aromática apreciada pelas suas propriedades medicinais há séculos. É rico em antioxidantes e vitaminas e contém compostos que podem ajudar a aliviar os sintomas da tosse. Sage também contém propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação nas vias respiratórias.
O chá de sálvia é muito fácil de preparar e consumir. Você pode comprar saquinhos de chá de sálvia na maioria dos supermercados ou lojas de produtos naturais. Você também pode fazer seu próprio chá fervendo água e adicionando uma colher de chá de sálvia seca. Deixe em infusão por 10 minutos e beba uma xícara duas vezes ao dia.
A infusão de sálvia pode ajudar a aliviar a tosse seca e melhorar a respiração. Também pode ajudar a acalmar a irritação e acalmar a garganta. É um método simples e natural para aliviar a tosse e melhorar a saúde respiratória.
RUIVO
O gengibre é um remédio natural que pode ajudar a aliviar a tosse. É rico em antioxidantes e possui propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação nas vias respiratórias e acalmar a tosse. Além disso, o gengibre é conhecido por suas propriedades expectorantes, o que significa que pode ajudar a diluir o muco nas vias respiratórias e aliviar a tosse.
A infusão de gengibre é muito simples de preparar. Basta ferver água e adicionar duas colheres de sopa de gengibre fresco ralado ou gengibre em pó. Deixe em infusão por 10 minutos, depois filtre e beba. Você também pode adicionar um pouco de mel para adoçar o sabor.
O chá de gengibre pode ser tomado várias vezes ao dia para aliviar a tosse. Você também pode usá-lo em combinação com outros remédios naturais para tosse, como tomilho, mel e chá de limão, sálvia, hortelã-pimenta, manjericão, camomila ou salsa.
CHÁ DE HORTELÃ
Um dos remédios mais populares para acalmar a tosse é a infusão de hortelã. É uma erva medicinal que ajuda a aliviar os sintomas da tosse, principalmente a tosse seca. A hortelã-pimenta é um excelente expectorante comumente usado para tratar doenças do trato respiratório. Alivia a tosse seca, desobstruindo as vias respiratórias e ajudando a expelir o muco.
Para preparar um chá de hortelã, basta infundir uma colher de chá de hortelã, adicionada a uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por 10-15 minutos e filtre. Beba esta infusão quente várias vezes ao dia para aliviar a tosse. Você também pode adicionar um pouco de mel ao chá de ervas para melhorar seu sabor.
Além de aliviar a tosse, o chá de hortelã possui propriedades antibacterianas e antivirais que ajudam a prevenir e tratar infecções do trato respiratório. Esta infusão também é muito útil para acalmar irritações e congestão do trato respiratório.
INFUSÃO DE MARSHMALLOW
A infusão de marshmallow é uma infusão de ervas medicinais que pode ajudar a aliviar a tosse e reduzir a inflamação das vias respiratórias. O marshmallow é rico em mucilagem, substâncias capazes de lubrificar e proteger as mucosas do trato respiratório e, portanto, aliviar os sintomas da tosse.
O marshmallow também é rico em antioxidantes, que podem ajudar a combater infecções e reduzir a inflamação nas vias respiratórias. Também é rico em vitaminas e minerais, essenciais para uma função respiratória ideal.
Para fazer chá de marshmallow, basta colocar uma colher de chá de marshmallow seco em uma xícara de água quente e deixar em infusão por 5 a 10 minutos. Você também pode adicionar algumas gotas de mel e limão para um sabor mais suave e para aliviar a tosse.
Quando a bebida estiver pronta, beba lentamente e certifique-se de beber o copo inteiro. Você pode notar uma melhora nos sintomas depois de beber o chá. Você também pode tomar a infusão várias vezes ao dia para obter alívio a longo prazo.
CHÁ DE ERVAS DE MEL E LIMÃO
O chá de mel e limão é um remédio comprovado para acalmar a tosse. A combinação das propriedades anti-inflamatórias e anti-sépticas do limão e das propriedades calmantes do mel fazem deste chá de ervas um remédio muito eficaz para acalmar a tosse.
O limão é rico em vitamina C e antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação e a fortalecer o sistema imunológico. Também é conhecido por suas propriedades anti-sépticas, que podem ajudar a aliviar dores de garganta e aliviar a tosse.
O mel, por outro lado, é rico em propriedades antibacterianas e anti-sépticas que podem ajudar a aliviar a inflamação e acalmar a tosse. Também é rico em antioxidantes que podem ajudar a reduzir a irritação da garganta e aliviar dores de garganta.
Para preparar este chá de ervas, basta misturar uma colher de mel com uma xícara de suco de limão quente. Beba lentamente para obter o máximo benefício. Você também pode adicionar uma pitada de canela ou outras ervas para um sabor mais delicado.
EM QUE CASOS DEVO CONSULTAR UM MÉDICO?
Embora a tosse seja frequentemente considerada um sintoma leve, pode ser muito incômoda e às vezes levar a complicações. Você viu acima que existem vários métodos para acalmar a tosse e aliviar os sintomas. No entanto, é importante reconhecer quando é hora de consultar um médico, pois a tosse também pode ser causada por uma doença grave, como a pneumonia. Os sintomas de pneumonia podem incluir tosse seca e persistente, febre, fadiga e dor no peito. Se sentir algum destes sintomas, procure atendimento médico imediatamente.
Concluindo, a tosse pode ser um sintoma leve ou um sinal de alerta de uma doença mais grave. Embora existam vários métodos para acalmar a tosse, é importante consultar um médico se a tosse persistir. Um médico pode diagnosticar a causa subjacente e prescrever o tratamento mais adequado.