Beber água fresca é essencial para matar a sede. Só que é difícil manter as garrafas na mesma temperatura sem usar a geladeira, mesmo com recipiente hermético. Com este truque, você definitivamente se livrará desse problema.
Quer se trate de água de nascente, água sem gás ou água gaseificada, é difícil manter a temperatura se você não tiver um refrigerador ou se não os tiver congelado. Com esse truque você manterá sua garrafa fresca por um dia.
Por que você sempre tem uma garrafa de água com você?
Seja água engarrafada ou aquela fonte de vida que vem de uma máquina de filtro, é fundamental hidratar-se com pelo menos 1,5 L por dia. E por uma boa razão, o que somos constituídos pelo menos 60% ajuda-nos a promover um bom trânsito, mas também a manter a temperatura corporal. Uma hidratação suficiente permite-nos eliminar toxinas através das fezes ou da urina e tornar as articulações mais flexíveis. Por fim, nunca abandonar a garrafa de água ajuda-nos a manter a pele elástica e saudável. Argumentos para ter sempre água mineral à mão!
Copo de água Fonte: Pixabay
Quais são os perigos de não beber água suficiente?
Você sabia que a água representa pelo menos 60% do corpo humano? Só que, mesmo depois de beber água, ela é eliminada pela transpiração, pela urina, mas também pela respiração. Se é importante reidratar-se suficientemente, é para repor esta bebida no organismo e isto é particularmente importante para pessoas frágeis como os recém-nascidos , idosos ou que sofrem de doenças crónicas.
Garrafa de plástico Fonte: Medical News Today
Por que preferir água a outras bebidas quentes e frias?
Embora a grande maioria das bebidas contenha água, como bebidas açucaradas, água gaseificada, leite , bebidas energéticas ou refrigerantes de cola, consumir principalmente água mineral é bom para a saúde. E por uma boa razão, estas outras bebidas contêm um elevado nível de açúcar ou gordura. Quanto aos sucos de frutas – ingredientes essenciais para a saúde – ou ao leite, o melhor é consumi-los com moderação.
Bebidas geladas Fonte: Receitas Saudáveis 101
Quanta água consumir?
Embora seja recomendado beber 1,5 a 2 litros de água, o consumo necessário depende de vários elementos como o seu ritmo de vida, o clima ou o seu estado de saúde. Uma pessoa atlética precisará beber mais do que uma pessoa sedentária. Algumas pessoas mais vulneráveis precisarão, em particular, manter-se hidratadas. Estes incluem mulheres grávidas ou lactantes , pessoas com insuficiência renal ou cardíaca, em caso de vómitos ou diarreia ou quando tomam medicamentos com efeitos diuréticos.
Momento refrescante Fonte: Medical News Today
Que mensagens nosso corpo nos envia quando estamos bem hidratados?
Para saber se você bebeu o suficiente, a urina é um bom indicador que diz muito sobre sua saúde . Quando este último fica amarelo claro ou incolor à noite, significa que seu corpo está hidratado. Pela manhã, é normal que esses resíduos corporais tenham uma cor mais concentrada. Também é importante ouvir as mensagens que nosso corpo nos envia. No entanto, você não precisa esperar até sentir sede para beber água.
Como manter a água fresca o dia inteiro?
Como você deve ter entendido, é necessário um consumo suficiente de água para ter e manter uma boa saúde. Único inconveniente: acontece que a nossa garrafa aquece e fica intragável quando ficamos muito tempo ao ar livre, principalmente quando está calor. Felizmente, existe um truque para manter sua garrafa de água ou recipiente de plástico fresco, mesmo sem uma geladeira por perto. Se for aconselhável beber a sua bebida mineral fria, é porque o corpo a absorve mais rapidamente e aumenta a velocidade da circulação sanguínea, além de ter um efeito de matar a sede. Manter sua garrafa gelada sem usar um refrigerador como um refrigerador ou outro eletrodoméstico durante o dia exige um pouco de engenhosidade. Para tal será necessário preparar com antecedência, nomeadamente no dia anterior ao enchimento da garrafa com um quarto do recipiente. Em seguida, coloque na geladeira e deixe descansar durante a noite. Ao acordar, encha o restante do recipiente com água. Uma coisa é certa: você ficará revigorado durante todo o dia que passar ao ar livre , sem precisar esfriar. Você não conseguirá viver sem esse truque pouco conhecido do sistema D! Magia, certo?