Você sabia que para digerir o aipo o corpo queima mais calorias do que as contidas no vegetal? Embora possa parecer estranho, na verdade é assim: comer aipo é quase como fazer atividade física. Abaixo explicamos como consumir aipo para perder peso .
Este vegetal é muito importante em todos os programas alimentares, não só pelas suas propriedades adelgaçantes, mas também pelo seu elevado valor nutricional. É rico em vitaminas A, C e B9, minerais alcalinos, fibras e água. Com essas propriedades, o aipo nos ajuda a permanecer saudáveis e em forma.
Graças aos minerais alcalinos, o aipo equilibra o pH do nosso corpo, expelindo o excesso de gordura de forma rápida e natural. Seu alto teor de fibras melhora o processo de digestão, promovendo as funções metabólicas responsáveis pela absorção dos nutrientes.
O aipo pode ser consumido cru, cozido ou no vapor, podendo ser adicionado a saladas ou sopas. É aconselhável comê-lo antes da carne, pois sua fibra, ao liberar enzimas, acelera a digestão de qualquer alimento de origem animal.
Coma um pedaço de aipo como lanche entre as refeições e inclua-o nas refeições principais pelo menos 2 ou 3 vezes por semana.
Outra forma eficaz de consumir o aipo é através da sua infusão, tanto fria como quente. Ajuda a manter o abdômen plano e é uma forma muito leve de aproveitar todos os seus nutrientes.