Se está a viver um dia particularmente intenso, cheio de trabalho e compromissos, o objetivo é, sem dúvida, poder finalmente ir para a cama para descansar o corpo e a mente. Em geral, basta dormir cerca de 7/8 horas para se livrar do peso de um dia tão estressante e começar o dia com energias renovadas. No entanto, muitos não o fazem. Na verdade, para muitos, ir para a cama não é automaticamente sinónimo de descanso: basta pensar em quem sofre de insónia e não consegue adormecer apesar do cansaço, mas também em quem não dorme bem à noite e não consegue acordar de manhã. a manhã cansada e exausta.
Problemas de sono – este método resolve tudo
Problemas de descanso e sono afetam significativamente a qualidade de vida. Se você não dorme bem, você vive mal, porque no dia seguinte você estará inevitavelmente cansado e irritado. Por isso, os especialistas do setor lembram-nos a importância de nos esforçarmos para resolver este problema, que pode ter um impacto significativo na vida quotidiana e também na saúde. É claro que superar a insônia ou a falta de sono não é uma tarefa fácil: muitas pessoas já tentaram qualquer tipo de remédio , mas sem obter resultados calmantes.
Mas existe um método que torna a privação do sono noturno uma coisa do passado. Não se trata de pílulas para dormir facilmente disponíveis no mercado, mas sim de um remédio totalmente natural como o chá de banana e canela. Além disso, esta solução também é particularmente barata e fácil de fabricar. Mas por que a banana? Quais são as propriedades desta fruta que frequentemente encontramos nas nossas mesas?
O segredo das bananas é chamado triptofano , um aminoácido que tem a capacidade de estimular a produção da substância química serotonina no cérebro. É precisamente este elemento que se revela essencial para um bom descanso: a serotonina, na verdade, promove o bem-estar geral e garante um sono rápido. É por isso que comer uma banana antes de dormir pode ser o melhor remédio para a insônia e o mau descanso. O ideal é justamente preparar uma infusão para beber antes de dormir.
Com o chá de banana o descanso deixa de ser problema
Este chá de banana pode ser feito em apenas alguns passos. Basta pegar duas ou três bananas e cortar as pontas da fruta para que a casca fique. Com uma faca cortamos as bananas em pedaços, mantendo sempre a casca. Posteriormente, os pedaços de banana são colocados num recipiente e polvilhados com uma pitada de canela .
O próximo passo é encher esse recipiente com água (basta uma panela) e colocar no fogo. Quando a água ferver, é necessário reduzir o fogo e continuar cozinhando em fogo baixo por cerca de dez minutos. Neste ponto, a casca da fruta já se soltou. O “passo” final é retirar a panela do fogo e despejar a solução em uma peneira. O chá de banana deve ser bebido cerca de 20 minutos antes de dormir.