Poucas pessoas sabem que as tâmaras estão entre as frutas mais poderosas do mundo, graças às suas propriedades curativas e medicinais que são utilizadas há séculos, tanto no Oriente como no Ocidente.
As tâmaras têm propriedades muito úteis: fazem-nos sentir saciados apesar de consumirmos poucas delas, têm inúmeras vitaminas e são uma fonte perfeita de açúcar natural.
Além disso, são uma excelente fonte de ferro. Se você sofre de baixos níveis de ferro, tente incluir tâmaras em sua dieta antes de consumir ferro “sintético”. 100 gramas de tâmaras contêm aproximadamente 0,90 gramas de ferro… aproximadamente 11% da dose diária recomendada de ferro.
A vitamina A, a luteína e a zeaxantina contidas nas tâmaras tornam-nas uma verdadeira dádiva de Deus para os nossos olhos. Pessoas de uma certa idade podem realmente se beneficiar desta fruta.
As tâmaras podem ajudar as gestantes e facilitar o parto. A pesquisa médica mostrou que as mulheres que consumiram tâmaras dois meses antes do parto sofreram menos dor.