Muitas pessoas sofrem de distúrbios relacionados ao sono, como apneia e insônia . A apnéia do sono é uma condição que ocorre quando a respiração para durante o sono e pode levar a efeitos graves (não chega oxigênio suficiente ao cérebro).
Existem dois tipos de apneia do sono : apneia obstrutiva do sono, causada pelo bloqueio das vias aéreas, e apneia central do sono, na qual as vias aéreas não estão bloqueadas, mas o cérebro não envia o sinal aos músculos para respirarem devido à instabilidade no controle. do sistema respiratório.
Estar acima do peso, sofrer de obstruções nasais, alergias ou desvio de septo pode piorar a apnéia do sono. Abaixo sugerimos 4 plantas que podem melhorar a situação, fazendo-nos dormir melhor.
Sanseviéria . É uma das plantas de interior mais comuns, liberta muito oxigénio, melhora a qualidade do ar e promove a respiração.
Lavanda . As propriedades relaxantes da planta podem aliviar o estresse e a ansiedade. Também pode diminuir a frequência cardíaca, ajudando você a dormir à noite.
Hera comum . Melhora a qualidade do ar, absorve toxinas, libera oxigênio e promove a respiração.
Aloe vera . Uma planta verdadeiramente excelente, produz muito oxigênio e alivia a insônia.