Um sono de qualidade também envolve trocar as fronhas, você sabia disso? Além de ter uma cama confortável para o corpo, onde descansamos a cabeça, faz a diferença.
Vamos descobrir como esse simples objeto é capaz de influenciar nosso descanso e qualidade de vida.
Troca de lençóis e fronhas
Sabemos que trocar os lençóis é importante para descansar bem. Principalmente se não queremos ir para a cama, com medo de não ficarmos completamente sozinhos.
Na verdade, somos acompanhados, sem saber, por células mortas da pele, ácaros, sujeira, suor e muitas outras faunas que, mesmo que não vejamos, estão ali.
Por outro lado, todos nós passamos mais ou menos quase um terço da nossa vida dormindo, consequentemente, se os lençóis não forem trocados com frequência, corremos o risco de dormir num ninho de bactérias.
Esta é uma condição que pode afetar a nossa saúde, por isso tudo depende do ambiente em que nos encontramos e dos hábitos pessoais de cada um de nós.
Se muitos nos aconselham a trocá-los pelo menos uma vez por semana, também é verdade que para uma boa conservação dos lençóis, todas as manhãs devemos arejá-los, deixar a cama aberta, esticá-los e ventilar o quarto com a janela aberta para deixe-os secar completamente, antes de se preparar para arrumar a cama.
A frequência das trocas deve ser aumentada para duas ou três vezes por semana, dependendo da nossa saúde e hábitos de sono.
Por isso, pessoas que dormem nuas, suam muito ou estão doentes ficam mais expostas e tendem a acumular mais microrganismos, por isso será necessário aumentar a frequência de lavagem dos lençóis.
Fronhas sujas, o que você arrisca?
Agora se os lençóis podem ser trocados uma vez por semana, e embora um número maior de pessoas perceba a importância de lavar a fronha regularmente, na maioria das vezes não se sabe por que numerosos especialistas sugerem a substituição da fronha após duas noites de sono.
Por esta razão, o suor e os resíduos gordurosos depositam-se nas nossas fronhas, entrando em contacto direto com a pele. Maior atenção neste sentido se tivermos nosso animal de estimação que tem o hábito de subir em nossa cama .
A presença de qualquer fluido corporal pode estimular a proliferação de microrganismos, incluindo bactérias, ácaros e germes. Não é provável que isso cause problemas de saúde, embora possa causar irritação na pele, vermelhidão, infecções e até alergias ou problemas respiratórios, entre outras coisas.
As fronhas escondem bactérias e ácaros . Se não forem lavados com frequência, podem aumentar o risco de asma, rinite, alergias e outros distúrbios dermatológicos.
Além disso, é aconselhável arejar o edredom e o colchão uma vez por ano, e lavar os travesseiros a cada três meses, para evitar a proliferação de ácaros. As bactérias que crescem na superfície da fronha podem irritar a pele e causar erupções cutâneas. Se isso acontecer, podem aparecer espinhas e acne no rosto.
Além disso, para eliminar alérgenos, ácaros e outras bactérias, recomenda-se lavar as fronhas em água quente a mais de 55°C, de preferência entre 60 e 90° . Além disso, lavar o rosto todas as noites e tomar banho antes de dormir ajuda a manter as fronhas limpas por mais tempo.