A nossa alimentação tem um forte impacto na nossa saúde: se não alimentarmos bem o nosso corpo, este não terá todos os nutrientes e vitaminas de que necessita para funcionar bem. Um dos elementos mais ricos em benefícios para a saúde são, sem dúvida, as nozes .
Coração . Ricas em potássio e proteínas, as nozes são um alimento muito importante para proteger a saúde do coração e prevenir doenças associadas. Sugere-se mergulhar 4 nozes em água antes de dormir, para comê-las na manhã seguinte.
Energia . As nozes são uma ótima fonte de energia e podem nos ajudar a combater a fadiga crônica. Inclua-os no café da manhã.
Colesterol . Por serem ricas em vitamina E, as nozes regulam os níveis de colesterol no sangue, protegendo as artérias.
Cérebro . As nozes contêm nutrientes como L-carnitina e riboflavina que melhoram a atividade cerebral, evitando doenças cognitivas.
Ossos . As nozes são ricas em cálcio, nutriente fundamental para os ossos.