Se procura um lanche saudável e energético, sem açúcar, glúten ou lacticínios, as nozes serão sem dúvida para si. Essa fruta superseca é repleta de nutrientes e benefícios à saúde, que sugerimos a seguir.
Cérebro . As nozes são muito ricas em gorduras saudáveis, essenciais para o cérebro. Os ácidos graxos ômega 3 das nozes ajudam a prevenir a insônia, o nervosismo e a depressão.
Couro . O zinco, o cobre e o ômega 3 contidos nas nozes são excelentes para prevenir e melhorar o ressecamento da pele e dos cabelos. As nozes são essenciais para prevenir rugas.
Caspa . A secura do couro cabeludo é uma das principais causas da caspa. As nozes previnem o ressecamento do couro cabeludo, evitando a caspa.
Futebol . As nozes contêm muito cálcio, um nutriente essencial para a saúde óssea e para as mulheres na menopausa.
Colesterol . Graças aos ácidos graxos ômega 3 e ômega 9, as nozes ajudam a reduzir o colesterol ruim, prevenindo doenças cardíacas.
Gordo . Comer 5 ou 6 nozes por dia pode nos ajudar a queimar gordura, graças às suas propriedades antioxidantes e à riqueza em gorduras boas.