Muitos dos alimentos que comemos todos os dias contêm gorduras saturadas, que não só levam ao ganho de peso, mas também se acumulam nas artérias, endurecendo-as, obstruindo-as e ameaçando a saúde do coração. Manter as veias e artérias livres de gordura e colesterol significa reduzir o risco de ataques cardíacos e outras doenças cardiovasculares.
Mas não é tudo: também nos ajuda a melhorar a elasticidade dos vasos sanguíneos, a qualidade do sangue e o funcionamento dos órgãos de todo o corpo. Neste artigo propomos a receita de um excelente smoothie que ajudará a desobstruir as artérias e a purificar o sangue.
Este delicioso smoothie é rico em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir o colesterol e os triglicerídeos, fibras, que ajudam a regular o açúcar no sangue, e antioxidantes, que previnem o envelhecimento celular e os danos causados pelos efeitos nocivos dos radicais livres.
Para preparar o smoothie que desobstrui as artérias você vai precisar de: meio abacate, suco de duas laranjas, um punhado de nozes e outro punhado de mirtilos. Se você não tiver mirtilos disponíveis, substitua por outras frutas.
Misture todos os ingredientes até obter um smoothie homogêneo. Beba com o estômago vazio, de preferência pela manhã, para que todos os ingredientes sejam melhor absorvidos.