Devido ao estresse, tensão, preocupação ou ansiedade, muitas vezes pode ser difícil adormecer. A falta de descanso adequado pode afetar negativamente muitos aspectos de nossas vidas.
Muitas vezes, quem sofre de insônia recorre a medicamentos, alguns deles muito fortes, para resolver o problema. Infelizmente, todos esses medicamentos resolvem o problema pela metade, tendo efeito limitado e causando muitos efeitos colaterais.
A seguir explicamos como preparar uma excelente infusão de banana, que o ajudará a adormecer. Rica em potássio e magnésio, a banana ajuda a relaxar os músculos.
Você precisa de: 1 banana orgânica, água, 1 pitada de canela.
Corte as pontas da banana e coloque-a, sem retirar a casca, numa panela cheia de água fervente.
Cozinhe por cerca de 10 minutos, depois filtre e despeje em uma xícara. Adicione uma pitada de canela, deixe esfriar e consuma uma hora antes de dormir.