A deficiência de magnésio é generalizada entre os países industrializados, incluindo a Itália. Seus sintomas são muitas vezes subestimados ou confundidos com outras condições, por isso na maioria dos casos essa deficiência nem é diagnosticada. No entanto, o magnésio é essencial para a nossa saúde.
Se você costuma sentir, por exemplo, um desejo incontrolável de chocolate ou sofre de espasmos musculares, provavelmente sofre de deficiência de magnésio. Abaixo listamos 7 sintomas de deficiência de magnésio que não devem ser subestimados.
Cãibras e espasmos musculares . São muito dolorosos e, em caso de deficiência de magnésio, também frequentes. O magnésio é essencial para o relaxamento muscular. Em caso de deficiência, os músculos contraem-se involuntariamente.
Insônia . Milhões de pessoas têm dificuldade em adormecer. O magnésio desempenha um papel fundamental no funcionamento do sistema nervoso central e a sua deficiência, entre outras coisas, também provoca insónia.
Vontade de chocolate . O escuro é rico em magnésio. O desejo incontrolável por chocolate pode ser causado por uma deficiência de magnésio.
Ansiedade . Este importante mineral é essencial para relaxar. A ansiedade pode ser um sintoma precoce de deficiência de magnésio.
Constipação . Se isso acontecer com você com frequência, pode ser outro sinal de deficiência de magnésio. Este mineral regula todo o trânsito intestinal e tem efeito osmótico.