A banana é uma das frutas mais consumidas no mundo. Apreciada pelo seu sabor saboroso, a banana é muito rica em vitaminas e minerais que nos ajudam a manter-nos em forma e saudáveis. Os benefícios da banana são tantos e podem mudar a nossa vida: abaixo listamos 10 deles.
Futebol . A banana ajuda o corpo a melhorar o armazenamento deste importante mineral. Graças à banana, o cálcio é absorvido mais facilmente pelos dentes e ossos.
Cérebro . Alguns nutrientes contidos na banana, como o potássio, melhoram e estimulam a atividade cerebral. Aqueles que comem bananas com frequência têm melhores habilidades de raciocínio.
Câncer renal . Justamente por sua capacidade de melhorar a absorção do cálcio, a banana previne a formação de cálculos renais, prevenindo assim qualquer dano aos rins, inclusive o câncer.
Anemia . Por ser rica em ferro, a banana fortalece o sistema imunológico e melhora a circulação sanguínea. É um excelente alimento para quem sofre de anemia.
Digestão . As bananas são ricas em fibras alimentares e são um excelente remédio para prisão de ventre e indigestão. É um elemento útil para estimular o trânsito intestinal.
Açúcares no sangue . A banana ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, por isso, se consumida com moderação, é um alimento adequado para quem sofre de diabetes.
Coração . A banana pode ajudar a prevenir problemas como ataque cardíaco e derrame: tem baixo teor de sódio e é rica em potássio.
Depressão . Esta fruta saborosa contém um composto chamado triptofano, que se transforma em serotonina quando introduzido no corpo. A serotonina é um neurotransmissor que regula e melhora o humor.
Inflamações . As bananas contêm compostos antiinflamatórios, como a vitamina B6, que ajuda a prevenir a inflamação das articulações e a acalmar o sistema nervoso.
Energia . A banana é um alimento recomendado para atletas ou praticantes de esportes.