O abacate é uma fruta que fez enorme sucesso em todo o mundo nas últimas décadas, devido ao seu sabor saboroso e aos benefícios para a saúde . Além de possuir propriedades importantes, o abacate é um alimento versátil que pode substituir a carne e nos ajudar a perder alguns quilos extras.
Cabelo . O abacate contém uma grande quantidade de nutrientes como vitaminas C, B e D, betacaroteno e gorduras saudáveis, ideais para dar brilho aos cabelos. Use produtos à base de abacate ou, alternativamente, aplique óleo de abacate no cabelo 30 minutos antes de lavá-lo.
Coração . Esta fruta é excelente para a saúde do coração, sendo particularmente rica em folato. Ele também contém vitamina E e gorduras saudáveis que podem proteger o coração.
Alzheimer . Rico em ácidos graxos ômega 3, vitamina E e folato, o abacate é útil na prevenção do Alzheimer e de outras doenças cerebrais.
Defesas . O abacate contém glutationa, um composto antioxidante que ajuda o fígado a desempenhar suas funções. É vital para um sistema imunológico saudável e eficiente.
Ver . Rico em luteína e zeaxantina, o abacate é excelente para proteger os olhos e a visão. São dois compostos antioxidantes que podem reduzir o risco de doenças como a degeneração macular.
O abacate é uma fruta muito versátil, podendo ser usada em diversas receitas . No entanto, sugere-se que você não coma mais do que meio abacate por dia.