A pera é uma fruta doce, nativa da Europa Oriental e da Ásia Ocidental e que acompanha o homem há muitos séculos .
As peras são utilizadas na medicina tradicional há séculos, graças às suas incríveis propriedades. O consumo diário desta fruta oferece uma grande quantidade de benefícios não só para a saúde, mas também para a aparência física (por exemplo, pele).
Aqui estão as 10 razões pelas quais devemos comer peras todos os dias :
- Antiinflamatório: As peras são particularmente adequadas para quem sofre de artrite.
- Fortalecem o sistema imunológico: Ricas em vitaminas B2, B3, B6, C e K, além de cálcio, ácido fólico, potássio, magnésio e manganês, as peras são excelentes para ter um sistema imunológico saudável.
- Eles aumentam a energia: contêm glicose e frutose, que nos fornecem energia.
- Controle do diabetes: A corrente sanguínea absorve lentamente os carboidratos das peras, evitando o aumento do açúcar no sangue.
- Reduz o colesterol: A pectina contida nas peras ajuda a regular os níveis de colesterol ruim.
- Luta contra os radicais livres: As peras são ricas em cobre e vitaminas C e K, que atuam como antioxidantes protegendo as células dos danos dos radicais livres.
- Protege o coração: Por serem ricas em fibras alimentares, as peras mantêm os níveis de colesterol baixos, protegendo o coração.
- Hipoalergênico: As peras têm uma resposta alérgica muito baixa, menor do que qualquer outra fruta.
- Previne a Osteoporose: As peras contêm boro, que auxilia na retenção de cálcio do organismo, prevenindo a osteoporose.
- Reduzir a pressão alta: A quercetina, antioxidante encontrado na casca da pêra, é excelente para reduzir a hipertensão.