A banana é uma fruta amplamente consumida em todo o mundo . O seu sabor adocicado faz dele um alimento muito apreciado em todo o lado e por pessoas de todas as idades.
A banana é rica em vitaminas, minerais e fibras alimentares, mas você conhece todos os benefícios dessa deliciosa fruta? Abaixo mostramos os 13 mais importantes.
- Combate a anemia, sendo uma rica fonte de fibras e ferro
- Acalma dores menstruais
- Reduz a acidez estomacal: o cálcio contido na banana ajuda a regular o pH do estômago, restaurando a sua alcalinidade natural
- Reduz a febre
- Relaxa a mente e é antidepressivo, pois possui um aminoácido chamado triptofano, que se converterá em um hormônio chamado serotonina. Este hormônio libera substâncias no cérebro que proporcionam uma sensação de relaxamento e felicidade
- Equilibra o trânsito intestinal, pois é rico em fibras. Seu consumo diário é recomendado
- Contém vitamina B6, que ajuda a regular os níveis de glicose no sangue. Por este motivo é muito útil para quem sofre de diabetes tipo II
- Protege a pele, pois é rico em vitaminas A e E, que auxiliam na produção de colágeno
- Protege o coração, o fluxo sanguíneo e o cérebro, pois é rico em potássio
- Ajuda a reduzir o inchaço causado por picadas de insetos: basta aplicar um pedaço de casca de banana sobre elas
- Ajuda a parar de fumar, pois é rico em vitaminas do complexo B, que ajudam a reduzir os efeitos químicos e psicológicos causados pela abstinência da nicotina
- Elimine verrugas. Nesse caso, o benefício vem da casca de banana: aplique na verruga e deixe agir por alguns minutos, todos os dias.
- Ajuda a perder peso, pois é uma rica fonte de fibras.