Os smoothies verdes oferecem muitos benefícios para a nossa saúde. São preparados a partir de combinações de frutas e vegetais específicos, por isso possuem essa cor característica. Esses smoothies são excelentes tanto para perder peso, quanto para ter energia e desintoxicar o corpo .
Abaixo sugerimos receitas de 5 smoothies detox que, além de ricos em nutrientes, são antioxidantes, sem calorias e ideais para combater a fome. Siga atentamente as receitas e inclua-as na sua dieta: você não se arrependerá.
Batido purificante. Você vai precisar de: folhas de alface, uma maçã, 2 talos de aipo, 1 limão, sementes de chia. Misture todos os ingredientes até obter uma consistência homogênea. Use também a casca da maçã, enquanto para o limão deve-se usar apenas o suco. Beba com o estômago vazio, 15 minutos antes do café da manhã.
Batido de espinafre. Você vai precisar de: folhas de hortelã, 1 pêra, 1 limão, 1 pepino, folhas de espinafre. Misture todos os ingredientes, começando pelo espinafre. Se o smoothie ficar muito grosso, adicione um pouco de água e continue batendo.
Batido de abacaxi. Misture 2 colheres de sopa de sementes de chia, 2 xícaras de couve, 3 copos de água de coco e um pedaço de abacaxi picado. É um smoothie rico em nutrientes e vitaminas, que o ajudará a fortalecer as defesas do seu corpo.
Batido de aipo. Você vai precisar de: 4 maçãs, 8 cenouras, 1 bulbo de erva-doce, 2 talos de aipo. Misture todos os ingredientes. O aipo é o ingrediente chave deste smoothie: auxilia na digestão e é muito diurético.
Vitamina de banana. Você precisa de: 1 talo de aipo, folhas de espinafre, folhas de alface, 2 bananas e 1 copo de água. Misture todos os ingredientes e beba com o estômago vazio.