Além de bonitas e decorativas, as plantas de interior podem melhorar a nossa saúde graças às suas propriedades terapêuticas. Alguns, em especial, podem até melhorar a qualidade do sono, fazendo-nos dormir melhor e mais .
Abaixo listamos 7 plantas que, se colocadas no quarto, estimulam o sono agindo estimulando compostos químicos no cérebro e promovendo um estado de relaxamento. Além disso, são excelentes plantas para purificar o ar da sua casa.
Jasmim . As flores brancas do jasmim, além de lindas de se ver, liberam um aroma muito utilizado em óleos essenciais para promover relaxamento. Vários estudos associaram o jasmim à capacidade de reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
Sansevieria trifasciata . Esta planta é um purificador de ar natural. Emite muito oxigênio durante a noite, melhorando a qualidade do ar. Também é conhecido por sua capacidade de remover substâncias tóxicas presentes no ar, como benzeno, xileno, formaldeído e tricloroetileno.
Valeriana . Além do aroma relaxante de suas flores, a valeriana tem sido usada há séculos para tratar distúrbios do sono. O aroma da valeriana induz o sono e melhora a sua qualidade.
Lavanda . O aroma da lavanda é conhecido pelas suas propriedades relaxantes. Esta excelente planta ajuda a regular a pressão arterial e a diminuir os níveis de estresse, por isso é perfeita para o quarto.
Spathiphyllum . Esta planta também ajuda a remover substâncias nocivas presentes no ar, conforme relatado pela NASA. Além disso, o spathiphyllum pode aumentar a umidade do quarto em 5%, melhorando a respiração durante a noite.
Potos . Esta planta purifica o ar da sua casa, melhorando a sua qualidade e promovendo um descanso reparador.
Aloe vera . Produz oxigênio à noite, melhorando o ar do quarto.