Essa dieta militar, que se tornou muito popular nos Estados Unidos nos últimos meses, promete resultados satisfatórios em pouco tempo.
Esta dieta, inspirada na dos fuzileiros navais militares, não proíbe nenhum alimento, mas impõe regras muito específicas sobre as porções.
Além disso, a dieta exige a eliminação de todos os açúcares (refrigerantes, doces, bolos e pão branco).
- Dia 1
Café da manhã : Uma xícara de chá ou café; meia toranja; 2 colheres de chá de manteiga de amendoim; uma fatia de pão integral.
Almoço : Uma xícara de chá; meia lata de atum; uma fatia de pão integral.
Jantar : Uma xícara de feijão verde; 100 g de qualquer tipo de carne; 1 maçã; meia banana e um pouco de sorvete de baunilha. - Dia 2
Café da Manhã : Meia banana; uma fatia de pão integral; um ovo.
Almoço : 5 biscoitos; 1 ovo cozido; 1 pouco de requeijão.
Jantar : 2 linguiças magras; um pouco de brócolis; 2 cenouras; meia banana. - Dia 3
Café da manhã : 1 maçã; 1 fatia de queijo cheddar; 5 biscoitos.
Almoço : Uma fatia de pão integral e um ovo cozido.
Jantar : Uma lata de atum; uma fatia de pão integral e meia banana.