O problema da insônia , que pode ser crônica ou temporária, aflige milhões de pessoas. Passar noites sem dormir não é apenas desconfortável, mas pode ter muitas repercussões no nosso estado geral de saúde. O número de horas que você dorme varia dependendo da sua idade, mas geralmente você deve dormir de 7 a 8 horas por noite.
A banana , rica em potássio e magnésio, é excelente para promover o sono. Ambos os nutrientes atuam no sistema nervoso, relaxando os músculos e fazendo-nos dormir melhor.
A canela é rica em propriedades nutricionais e ajuda a regular o açúcar no sangue, diminuindo seus níveis e relaxando para nos ajudar a dormir .
Ao preparar a infusão que sugerimos a seguir é possível obter um excelente remédio relaxante que estimula o sono.
Você precisa de 1 litro de água, 1 banana orgânica (importante para evitar a exposição do corpo a agrotóxicos), 1 colher de sopa de canela em pó.
Deixe ferver a água, junte a banana cortada em pedaços (casca incluída) e a colher de canela e deixe ferver em lume brando durante 20 minutos. O resultado será uma bebida escura e de sabor muito adocicado.
Você deve beber um copo cerca de uma hora antes de dormir.