Ter um sistema imunológico forte e capaz de combater vírus e bactérias é muito importante, principalmente nos meses mais frios, quando estamos mais vulneráveis a gripes e resfriados.
A nutrição desempenha um papel fundamental neste sentido, por isso é importante aumentar o consumo de alimentos ricos em vitamina C , como citrinos, morangos e fruta da época.
Abaixo sugerimos a receita de um suco natural que contém todos os nutrientes mais eficazes para aumentar as defesas , como vitamina C e outros antioxidantes.
Ingredientes: 1 copo de suco de laranja espremido na hora, suco de um limão, 1 goiaba, 2 colheres de mel.
Misture todos os ingredientes até obter uma bebida de consistência homogênea e adoce com duas colheres de chá de mel.
Recomenda-se beber o smoothie antes do café da manhã, para fortalecer as defesas e ter mais energia.