A aveia é um dos cereais mais completos nutricionalmente e é um ingrediente ideal para qualquer refeição . Rica em fibras, minerais, vitaminas e aminoácidos essenciais, a aveia contribui para o bom funcionamento dos órgãos vitais do corpo.
Além disso, os carboidratos de absorção lenta da aveia ajudam-nos a sentir-nos saciados, regulam o açúcar no sangue e reduzem o colesterol . A aveia é um alimento versátil e saboroso: a seguir sugerimos como preparar água de aveia que nos permite desfrutar de todos os seus benefícios.
Ingredientes: 100 gramas de aveia, 2 litros de água, um pau de canela. Misture a aveia com um copo de água e, depois de obter uma mistura homogênea, acrescente o restante da água e a canela. Misture novamente e guarde na geladeira, sem filtrar.
Beba um copo de manhã com o estômago vazio e antes das refeições. A fibra da aveia nos ajuda a nos sentir saciados. A bebida vai fornecer dezenas de nutrientes ao corpo, nos hidratar e nos dar energia.