A bebida que apresentamos a seguir é uma das mais eficazes para perder peso e estimular o sono. O melão , principal ingrediente da bebida, é uma fruta refrescante consumida há séculos devido ao seu alto teor de vitaminas, fibras e minerais essenciais . É composto por mais de 90% de água e é ideal para hidratar o corpo, regular líquidos e perder peso.
Cerca de 100 gramas de melão possuem cerca de 25 calorias, 6% de açúcar e 13 gramas de carboidratos complexos. Além disso, é rico em antioxidantes e isento de gordura e colesterol. Embora muitos o considerem uma fruta do verão, o melão costuma ser incluído na dieta alimentar como remédio para perder peso e melhorar a qualidade do sono.
O melão possui propriedades desintoxicantes, que facilitam a expulsão das toxinas acumuladas no corpo e apoiam a função metabólica. É um excelente diurético natural, que reduz a inflamação e regula os fluidos nos tecidos do corpo.
Além disso, por não conter aditivos, conservantes ou açúcares artificiais, a água de melão é uma excelente fonte de nutrientes essenciais que, entre outras coisas, nos ajudam a dormir melhor.
Para preparar a água de melão você precisa de: 300 gramas de polpa de melão cortada em cubos, 1 colher de suco de limão, 1 colher de mel, alguns cubos de gelo, 120 ml de água.
Misture o melão com o suco de limão, o mel e a água. Em seguida, adicione o gelo e continue batendo até obter uma bebida homogênea.
Beba antes das refeições principais, com o estômago vazio. Se quiser usar para dormir melhor, beba cerca de 2 horas antes de dormir. Esta água desintoxicante contém menos de 150 calorias e é uma fonte de nutrientes essenciais.