A emergência do coronavírus trouxe incerteza e insegurança, mudando o estilo de vida de milhões de pessoas. Ainda não existe uma cura certa para a Covid-19, a doença causada pelo vírus, nem uma vacina. Uma coisa é certa: é melhor estar com boa saúde e com um sistema imunológico forte .
A nutrição desempenha um papel fundamental neste sentido, por isso precisamos preferir alimentos cujos nutrientes dêem um impulso ao nosso sistema imunológico, aumentando as nossas defesas . Abaixo listamos alguns deles.
Frutas cítricas . Como laranja, limão, tangerina e toranja. São ricos em vitamina C, essencial para fortalecer as defesas, além de serem eficazes no alívio dos sintomas de resfriados ou gripes.
Frutas secas . Nozes, castanhas de caju, amêndoas e amendoins fortalecem o sistema imunológico, além de proteger o coração e as artérias.
Alho . Este simples ingrediente natural é muito rico em antioxidantes e alicina, um composto com propriedades antibióticas.
Morangos . São ricos em vitamina C, fibras e antioxidantes, uma combinação perfeita para fortalecer o sistema imunológico.
Ovos . São um concentrado de nutrientes como zinco, ácidos graxos, proteínas e selênio. Eles ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a reduzir o risco de infecções.
Lembremos que a nutrição não pode garantir absolutamente a prevenção da infecção pelo coronavírus, muito menos curar a doença. Siga à risca todas as indicações oficiais e fique em casa.