Uma alimentação saudável e equilibrada é um dos pilares de uma vida saudável e de um corpo forte e saudável. O que você come tem um impacto direto no funcionamento do seu corpo, por isso você precisa prestar muita atenção à sua dieta.
Abaixo listamos alguns alimentos que ajudam a limpar as artérias , prevenindo doenças cardiovasculares e melhorando a saúde de todo o corpo. São alimentos que, se aliados a uma alimentação saudável e equilibrada, ajudam-nos a proteger o coração.
Alho . Melhora o funcionamento das artérias, diminuindo os níveis de colesterol ruim. Coma alho cru para aproveitar ao máximo seus benefícios.
Romã . Rica em antioxidantes como vitamina C e polifenóis, esta fruta estimula a produção de óxido nítrico, que por sua vez promove a boa circulação sanguínea, mantendo as artérias dilatadas. A romã também ajuda a eliminar formações de placas nas artérias.
Cúrcuma . Os compostos antiinflamatórios da cúrcuma ajudam a prevenir a formação de placas nas artérias. Além disso, a curcumina contida na cúrcuma tem ação antiinflamatória, que evita o endurecimento das artérias.
Azeite virgem extra . É rico em polifenóis e gorduras monoinsaturadas, combinação que ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim e a prevenir a formação de placas nas artérias.
Abacate . Vários estudos associaram esta fruta à capacidade de reduzir o colesterol. O abacate previne a formação de placas nas artérias, graças também à vitamina E que evita a oxidação do colesterol e ao potássio que melhora a circulação.
Amêndoas . Reduzem o colesterol graças às gorduras saudáveis e previnem a formação de placas graças ao magnésio que regula a pressão arterial e promove a circulação sanguínea.
