Certamente já aconteceu com todos nós que não conseguimos dormir, o que pode acontecer esporadicamente devido ao estresse ou outras condições leves, ou cronicamente, representando um verdadeiro problema de saúde.
Abaixo sugerimos a receita de um excelente chá de ervas, que é preparado com banana e canela, que pode estimular o sono, ajudando-nos a evitar o consumo de medicamentos que, a longo prazo, podem causar efeitos colaterais.
A banana é excelente para promover o sono: sua casca contém magnésio e potássio, excelentes para o sistema nervoso e para relaxar os músculos.
A canela, por outro lado, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, a promover o relaxamento e a adormecer.
Ingredientes: 1 litro de água, 1 banana (de preferência orgânica) e 1 colher de chá de canela em pó.
Deixe ferver a água, depois acrescente a banana cortada em pedaços (com casca) e a colher de canela. Ferva em fogo baixo por 15 minutos e você obterá um chá de ervas de cor escura e sabor adocicado.
Recomenda-se beber morno, cerca de uma hora antes de dormir.
Atenção: as cascas de banana “convencionais”, as comuns e as não orgânicas, podem estar carregadas de pesticidas e produtos químicos difíceis, senão impossíveis, de remover. Use apenas bananas orgânicas para preparar o chá de ervas.