Presente no nosso campo, ingrediente fundamental da nossa cozinha tradicional e ainda hoje muito utilizada na culinária, a alface é muito rica em propriedades e benefícios para a nossa saúde.
Neste artigo explicamos como preparar o chá de alface para dormir melhor .
Rica em vitaminas A, B, D e E, e em minerais como potássio, ferro, cálcio, sódio e magnésio, a alface é utilizada há séculos na medicina tradicional, também como tranquilizante para os nervos e pelo seu ligeiro efeito sedativo.
Útil também no tratamento de doenças relacionadas ao funcionamento do aparelho respiratório, a alface nos ajuda a dormir melhor , combatendo os fatores que dificultam um bom descanso.
Para preparar este chá, lave cerca de 100 gramas de folhas de alface e depois corte-as em pedaços bem pequenos. Ferva em um litro de água por cerca de 20 minutos, retire do fogo e deixe esfriar.
Filtre antes de beber e guarde em um recipiente de vidro hermético. Você pode tomar este chá ao longo do dia, adoçando apenas com mel.