A dieta de arroz e frango descrita neste artigo é um plano alimentar muito útil para quem está tentando perder peso: é uma forma simples de incluir carboidratos e proteínas de forma equilibrada e saudável. A combinação de arroz e frango nos ajuda a perder alguns quilos extras.
O arroz é rico em vitaminas, minerais e proteínas importantes para o bom funcionamento do organismo . O integral é ainda mais rico em fibra alimentar, o que torna a sua digestão mais fácil e rápida e ajuda a reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue.
Já o frango é uma rica fonte de proteínas, aminoácidos como o triptofano (importante para o bom humor), minerais (fósforo, potássio, zinco, sódio e selênio) e vitaminas (A e grupo B).
A dieta de arroz integral e frango é perfeitamente equilibrada: pode ser alcançada em uma semana e permite queimar gordura. Abaixo está um exemplo de menu.
- Café da manhã. Arroz integral com legumes verdes; peito de frango assado sem pele e suco de fruta espremido na hora,
- Meio da manhã. 1 iogurte,
- Almoço. Arroz castanho; salada crua temperada com azeite, vinagre e sal; pedaços de peito de frango com um pouco de sal,
- Lanche. Água e 1 fruta a gosto,
- Jantar. Canja de galinha com legumes e arroz, alguns frutos secos.