O abacate é um alimento delicioso, que faz muito bem à saúde . É rico em gorduras monoinsaturadas e ácido oleico, mas também em fibras. Vários estudos associaram o abacate a excelentes propriedades terapêuticas: regula o açúcar no sangue e a pressão arterial, melhora a saúde cardiovascular e ajuda a perder peso.
Queime gordura . As gorduras monoinsaturadas contidas no abacate estimulam a produção de adiponectina, hormônio que acelera o metabolismo e regula os níveis de glicose.
Fígado . Os ácidos graxos ômega 9 do abacate aumentam a produção de glutationa, uma enzima que permite ao fígado expelir toxinas mais rapidamente, o que promove depósitos de gordura.
Apetite . Um abacate pode nos fazer sentir saciados por 5 a 6 horas. O ácido oleico desta excelente fruta aumenta a produção de um hormônio que envia sinais de saciedade ao cérebro. A fibra do abacate também nos faz sentir mais satisfeitos imediatamente após comê-lo.
Para aproveitar seus benefícios, recomenda-se consumir meio abacate por dia. Não exagere: o abacate é um alimento gorduroso.