As dietas para perder peso estão entre os temas mais discutidos no mundo: a maioria das pessoas gostaria de ter uma aparência melhor perdendo alguns quilos a mais. Mas depois dos 40 anos, ter um corpo esguio torna-se mais difícil, pois o metabolismo fica mais lento para converter os alimentos em energia.
A seguir sugerimos alguns conselhos, especialmente dedicados às mulheres com mais de 40 anos, para perder peso de forma eficaz e sem ter que adotar dietas excessivamente restritivas que podem ser não só perigosas, mas também contraproducentes.
Estresse. O primeiro conselho diz respeito, sem dúvida, ao estado de espírito. O estresse deve ser evitado e eliminado, pois níveis elevados de cortisol (hormônio do estresse) podem aumentar a gordura abdominal.
O segundo conselho consiste em um remédio. Tomar uma colher de azeite com o estômago vazio, de facto, ajuda-nos a converter os alimentos em energia, evitando a absorção e consequentemente a formação de gordura. É um remédio simples, mas particularmente eficaz.
A atividade física também é recomendada: basta caminhar 20 minutos por dia para notar a diferença. Procure usar as escadas em vez do elevador, pegue menos o carro e vá para a academia.