O inverno está chegando e, por mais que tentemos evitá-los, resfriados e gripes podem afetar qualquer pessoa. Com as mudanças de temperatura, todos estamos propensos a sofrer de resfriados ou gripes . Se isso já aconteceu com você ou está começando a sentir os sintomas, tente aliviá-los com as dicas a seguir para controlar os sintomas e acelerar a recuperação.
Sabugueiro . Um pequeno frasco deste extrato nunca deve faltar na sua caixa de remédios. Segundo um estudo, 2 colheres de chá deste extrato por dia são suficientes para curar infecções virais, incluindo gripe, em apenas 3 dias. O sabugueiro contém antocianinas, compostos que estimulam as células do sistema imunológico a trabalharem mais e melhor.
Chá de Ginseng . Beber duas xícaras deste chá por dia nos primeiros dias de um resfriado pode reduzir o tempo de recuperação em três dias. Alguns estudos mostram que este chá é capaz de fortalecer o sistema imunológico, promovendo o desenvolvimento de células capazes de combater micróbios.
Banhos quentes . Os vírus são muito sensíveis ao calor, razão pela qual ocorre febre quando o corpo tenta combater um vírus. Mergulhar em um banho quente por 20 minutos por dia, de acordo com a Universidade de Pittsburgh, aumenta a temperatura corporal, aumentando a capacidade do corpo de combater bactérias.
Sopa de tomate . Beber 250 ml desta sopa por dia pode reduzir a gravidade dos sintomas, ajudando-nos a recuperar mais rapidamente. O licopeno presente no tomate dá ao nosso corpo um impulso para lutar melhor contra os germes.
Abacate . Comer um abacate por dia é um excelente remédio natural contra gripes e resfriados. O ácido oleico presente neste vegetal é muito útil no combate à inflamação.