A dieta do abacaxi e do atum é uma dieta rápida e muito eficaz, que pode nos fazer perder até 4 quilos em 3 dias. Quando combinada com atividade física, esta dieta também é eficaz para aumentar a massa muscular. Abaixo apresentamos o cardápio e programa alimentar.
Durante os 3 dias desta dieta não poderá consumir carnes vermelhas ou gordurosas, nem qualquer outro alimento que não seja atum, ananás e outros vegetais. É uma dieta muito restritiva e por isso não pode durar mais de 3 dias. Com certeza você sentirá fome durante a dieta, mas é preciso saber se controlar pois os resultados serão verdadeiramente sensacionais.
Café da manhã: 1 lata de atum em água, 4 pedaços de abacaxi, 1 salada de alface com azeite
Meio da manhã: 1 xícara de chá de abacaxi, 1 rodela de abacaxi (ou meia lata de atum em água)
Almoço: batatas cozidas no vapor, 1 lata de atum, sumo de ananás
Lanche: 1 punhado de amêndoas
Jantar: 1 lata de atum, 2 rodelas de ananás, 1 salada de alface, tomate e limão.
Depois de seguir esta dieta, procure adotar uma alimentação saudável e balanceada. Após 3 dias de dieta, os alimentos são assimilados muito mais rápido, e o temido efeito rebote pode nos fazer ganhar peso se não equilibrarmos a alimentação.
Procure fazer atividade física enquanto faz dieta e mesmo depois. Basta caminhar 30 minutos por dia para se manter ativo, perder peso e reduzir o risco de sofrer de doenças cardiovasculares.