Se você está tentando perder peso, a primeira coisa a fazer é, sem dúvida, rever seus hábitos alimentares. Adotar uma alimentação saudável e equilibrada, baixa em calorias e rica em nutrientes, é fundamental para alcançar os resultados desejados.
A seguir explicamos como funciona a dieta do arroz e do atum , uma das mais eficazes, que nos permite emagrecer nutrindo o corpo e sem abrir mão do sabor.
Lembre-se sempre que antes de iniciar uma dieta alimentar deve consultar o seu médico para verificar a necessidade e a possibilidade de fazer dieta alimentar. Procure também comprar atum de qualidade e com garantia.
Café da manhã : 1 lata de atum em água, 3 rodelas de abacaxi, salada de alface temperada com 2 colheres de azeite.
Almoço : 1 lata de atum em água ou 1 peito de frango; 1 batata assada ou 60 gramas de arroz integral cozido no vapor; 2 fatias de melão; legumes a gosto temperados com azeite extra virgem.
Jantar : 1 lata de atum; 1 fatia de melancia; legumes a gosto.
Lembre-se que a dieta de arroz e atum não pode durar mais de 6 dias. Beba pelo menos 2 litros de água por dia e lembre-se de consultar um especialista antes de adotar a dieta alimentar.