Sabemos que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, pois permite-nos ter energia e nutrientes ao longo do dia. Neste artigo explicamos a importância de consumir aveia no café da manhã , listando seus principais benefícios.
O consumo regular de aveia ajuda a reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue. Além disso, graças aos seus compostos fitoquímicos, protege-nos do cancro e permite-nos ter defesas mais eficientes.
Tireóide . Os grãos são uma rica fonte de manganês, mineral que aumenta a produção dos hormônios da tireoide que aceleram o metabolismo. Além disso, comer aveia todos os dias nos ajuda a queimar mais calorias.
Defesas . Comer aveia no café da manhã nos permite ter defesas mais eficientes, evitando resfriados e gripes. Os beta-glucanos da aveia aumentam a produção de glóbulos brancos, responsáveis pelo combate a vírus e bactérias.
Apetite . A fibra solúvel de aveia ativa a produção de colecistocinina no estômago. É um hormônio que, entre outras coisas, também reduz a fome.